Hay muchos ejemplos en los que hombres después de los 60 años se convirtieron en padres de bebés sanos, y el título de padre de mayor edad pertenece a un hindú que concibió a su primer hijo a los 93 años y al segundo a los 95 años. Por supuesto, no todo el mundo quiere tener descendencia en la vejez, pero estos hechos confirman que mantener y aumentar la potencia en los hombres después de los 60 años es realidad.
Razones de la disminución de la potencia a esta edad.
El sistema reproductor masculino, a diferencia del femenino, depende menos de la edad. Si una esposa generalmente experimenta la menopausia a la edad de cuarenta años, entonces su esposo puede experimentar la andropausia a la edad de 60 años. La potencia es mucho más sensible al estilo de vida y la salud, por lo que los hombres sabios y previsores comienzan a tomar medidas preventivas entre los 35 y 40 años.
Después de los 30, comienza una disminución fisiológica de testosterona en el cuerpo, que se produce de forma gradual, del 1 al 2% por año. La norma para los hombres de esta edad es de 8,64 a 28,1 nmol/l, el rango es significativo. Si un hombre por naturaleza tenía un contenido hormonal en la sangre inicialmente cercano al umbral superior, incluso con pérdidas anuales le resultará más fácil mantener la potencia que a alguien que no tenía niveles altos de andrógenos en su juventud.
En la vejez, una persona suele tener un “equipaje” de enfermedades crónicas que dejan huella en las erecciones, esto es especialmente cierto:
- diabetes mellitus tipo 1 y 2;
- obesidad;
- enfermedades vasculares en el corazón;
- cambios patológicos en las articulaciones;
- trastornos musculoesqueléticos;
- dolencias neurológicas;
- enfermedades renales, glándula tiroides;
- hiperplasia prostática.
Una erección es un resultado complejo del trabajo del sistema nervioso, muscular, endocrino y cardiovascular, por lo que cualquier alteración en su funcionamiento normal afectará sin duda la vida sexual. Las articulaciones y los huesos no están directamente relacionados con la potencia, pero la artritis, la bursitis y la gota provocan dolor y limitan la movilidad, lo que afecta negativamente al tono y la vida sexual.
Aspectos psicológicos
Generalmente se acepta que las personas mayores ya no son personas. Lo único que les queda es desaparecer silenciosamente, sentados en un banco en la entrada. De hecho, muchos después de cierta edad, especialmente cuando dejan de ir a trabajar, centran su vida en sus hijos o nietos, que no tienen tiempo para dedicar tiempo a sus familiares jubilados, ni a sentarse frente al televisor. En el contexto de una vida tan pobre en emociones, la pérdida de potencia se experimenta de forma especialmente aguda.
Es importante recordar que la edad no es una sentencia, sino un regalo. A la edad de 50-60 años, un hombre llega con una buena cantidad de conocimientos y habilidades. Se vuelve más tolerante, más sabio, pero al mismo tiempo se conserva intelectual y físicamente. Ahora es el momento de hacer aquello para lo que nunca tuviste tiempo:
- Dominar nuevos conocimientos: empezar a aprender idiomas, dominar una computadora;
- practicar deportes – natación, largas caminatas, correr y yoga – puedes elegir actividades para cualquier condición de salud;
- Descubre nuevas facetas del sexo. Existen muchas técnicas y prácticas que te aportarán nuevas sensaciones.
- Viajar. No todo el mundo puede permitirse viajar por Europa, pero puedes visitar con más frecuencia a tus amigos en una ciudad vecina o ir a un bosque cercano a recoger setas.
Esto le permitirá llenar su vida de emociones e impresiones, sentirse como un miembro activo y de pleno derecho de la sociedad y pensar menos en la edad y los cambios que trae consigo. Los trastornos eréctiles a menudo ocurren bajo la influencia de experiencias, estrés, incluso en el contexto de un estado físico normal del cuerpo.
¿Qué factores conducen a una disminución de la potencia?
Para mantener la potencia, es muy importante llevar un estilo de vida saludable. Los hábitos adversos conducen a la disfunción eréctil mucho más rápido de lo que la naturaleza pretendía. Tiene un impacto particularmente negativo en:
- Tabaco. Hipoxia crónica de células y tejidos, pérdida de elasticidad y diámetro normal de los vasos sanguíneos, suministro insuficiente de nutrientes al cuerpo debido a una circulación sanguínea deficiente, deterioro de las vitaminas en el cuerpo de un fumador. CON provocar una rápida pérdida de potencia.
- Alcohol. Bajo la influencia del alcohol, las células nerviosas mueren, las terminaciones de las fibras nerviosas y los receptores pierden sensibilidad y cada vez es más difícil lograr la excitación y el orgasmo. Los glóbulos rojos se pegan formando grumos, obstruyendo el flujo de sangre y formando coágulos. Debido a esto, no es posible lograr una erección firme.
- Sobrepeso. Los alimentos grasos, dulces y de sabores generosos provocan la aparición de kilos de más, que no solo ejercen una presión adicional sobre todos los órganos, sino que también contribuyen a la síntesis de hormonas sexuales femeninas.
- vida sedentaria. Quienes corren un riesgo particular son aquellos que pasan mucho tiempo conduciendo; La vibración del asiento del automóvil se suma a una posición sentada estática. Definitivamente necesitas encontrar la fuerza para practicar deportes.
No todos los hombres siguen reglas simples, pero sin esto es inútil contar con mantener una potencia normal y una erección estable. El dudoso placer de fumar un cigarrillo no compensa el problema de la disfunción eréctil y la aterosclerosis en la vejez.
Cómo aumentar rápidamente la potencia en casa.
Recuperar la potencia después de 60 años por su cuenta está al alcance de todos. Lo más importante es observar la regularidad en la realización de las actividades terapéuticas y no ser holgazanes. Los métodos caseros no producen un efecto ultrarrápido, pero garantizan un resultado prolongado y estable después de un cierto tiempo.
Antes de comenzar a restaurar el poder masculino en casa, es recomendable visitar a un urólogo, quien descubrirá la causa exacta de la desaparición de la erección. Si el debilitamiento de la potencia es causado por una enfermedad o una falta significativa de andrógenos, entonces será necesario un tratamiento farmacológico.
Nutrición para aumentar la potencia después de los 60 años.
Los médicos han dicho durante mucho tiempo que es necesario tomar los alimentos como si fueran medicamentos, de lo contrario, los medicamentos se convertirán en alimentos. Esto es especialmente cierto para las personas mayores, cuando la tasa metabólica se ralentiza y el cuerpo ya no puede absorber todos los alimentos con la facilidad anterior. Es hora de reconsiderar tus hábitos alimenticios:
- Eliminar o minimizar el consumo de embutidos, ketchup, mayonesa, bollería y confitería dulces, alimentos demasiado salados, grasos, ricos en aditivos aromatizantes, bebidas carbonatadas con azúcar y sucedáneos y zumos comprados en tiendas.
Evite la cerveza, suprime la producción de testosterona y debilita la potencia. - La carne y el pescado deben incluirse en la dieta en pequeñas cantidades con regularidad. Es mejor hervirlos, guisarlos o asarlos, pero no freírlos en aceite. La preferencia es pollo, ternera, pescado de mar.
- Pero es necesario ampliar el contenido y la variedad de frutas, nueces, hierbas, especias, verduras y cereales del menú.
- El queso y los productos lácteos son buenos para los hombres de cualquier edad. Es recomendable adquirir productos caseros elaborados con leche entera natural.
- Los frijoles, los guisantes, las lentejas y otras legumbres son fuentes vegetales de proteínas.
- Los huevos se deben consumir cocidos en cantidades limitadas, no más de 1-2 piezas. por semana.
- La mantequilla, la crema agria y la nata dan paso a las grasas vegetales: aceite de oliva, maíz y girasol con moderación.
- La cafeína destruye las hormonas sexuales e interfiere con la potencia. Vale la pena sustituir la bebida tonificante por té de hierbas, verde o rojo, mate, compotas sin azúcar e infusiones. Es importante beber agua limpia y sin gas en cantidades suficientes.
- Para los golosos, las pasas, las bayas, la miel, los orejones, los higos, las frutas dulces y los dátiles serán una alternativa a los pasteles.
Una dieta equilibrada es el camino hacia una potencia prolongada y una buena salud. Cambiar su dieta habitual puede resultar difícil de la noche a la mañana, pero mantener una erección vale la pena. Una transición fluida a un menú saludable será menos traumática.
Ejercicios para mejorar la potencia.
Cualquier actividad física que permita ejercer una carga razonable sobre los músculos, las articulaciones, el corazón y los pulmones, y dispersar la sangre por todo el cuerpo, se considera útil para la potencia. Incluso si se trata de golpear alfombras o cavar el jardín. Sólo tienes que elegir un trabajo que se ajuste a tu nivel de salud y forma física y hacerlo a un ritmo cómodo.
Muy útil para mantener y restaurar la erección:
- gimnasia con énfasis en ejercicios para la parte inferior del cuerpo;
- yoga;
- trotar o caminar;
- Entrenamiento de los músculos Kegel.
Sólo 30 minutos diarios dedicados a mejorar tu salud darán resultados en un par de meses.
¿Qué hierbas aumentan la potencia en los hombres?
Es útil comer regularmente cebollas, ajo, perejil, raíz de jengibre, apio y eneldo. No sólo contienen vitaminas, sino que también ayudan a prevenir problemas sexuales. Ayuda a mantener la potencia de la especia:
- cúrcuma;
- cardamomo;
- clavel;
- heno griego;
- azafrán;
- cilantro;
- canela.
La adición regular y moderada de estos condimentos estimula el metabolismo, la producción de testosterona, neutraliza el exceso de colesterol en la sangre, aumenta la libido y promueve la erección.
No descuide las hierbas medicinales, tés y tinturas que han demostrado su eficacia en el tratamiento de la potencia débil desde la antigüedad:
- Dubrovnik – un estimulante natural de la erección de acción rápida;
- colza – mejora la potencia, estimula la producción de líquido seminal.
- ortiga – aumenta el tiempo de las relaciones sexuales.
- hierba de san juan – alivia la tensión.
- hierba virgen – restaura la fuerza masculina;
- manzanilla y caléndula – prevenir la inflamación;
- espino – ayuda a restaurar la erección y el deseo;
- tomillo – tiene un efecto positivo sobre la motilidad de los espermatozoides.
Esta no es una lista completa de hierbas que tienen un efecto beneficioso sobre la potencia. Cada uno de ellos tiene su propia composición única, rica en vitaminas, minerales, resinas y aminoácidos. La eficacia del tratamiento con plantas ha sido confirmada por investigaciones científicas y se utiliza activamente en la medicina tradicional.
Tratamiento de potencia con hierbas: características.
Cada planta tiene sus propias contraindicaciones y no es apta para todos sin excepción. Antes de comenzar a tomar cualquier cosa, debe consultarlo con su médico para no sufrir una exacerbación de la hipertensión, úlceras u otras enfermedades. La consulta con un especialista también ayudará a evitar conflictos entre las recetas tradicionales y las pastillas que tomas.
Las decocciones y tinturas están diseñadas para uso curricular. Incluso si el resultado llegó antes o, por el contrario, al final no cumple con las expectativas, no podrá cambiar el período de cita usted mismo. Es mejor hacer una pausa y, si es necesario, repetir el curso nuevamente.
Tratamiento de la impotencia con medicamentos.
Los métodos caseros pueden complementar el tratamiento farmacológico, por lo que el resultado aparecerá más rápido. Hoy en día existe una amplia selección de medicamentos para restaurar la potencia. Cada una de sus líneas funciona de manera diferente:
- Relaja los músculos lisos y estimula la circulación sanguínea;
- Aumenta los niveles de andrógenos;
- Satura el cuerpo con nutrientes importantes para los hombres.
Se venden gratuitamente, pero deben ser recetados por un urólogo en función de la causa de los problemas en la esfera sexual.
Los suplementos dietéticos no tienen más contraindicaciones que las alergias individuales a los componentes, y los pacientes cardíacos deben tomar agentes farmacológicos sintéticos solo después de que sean recetados por un médico. Además, a veces es necesario ajustar la dosis del medicamento y reemplazar los medicamentos que se toman habitualmente para enfermedades crónicas por análogos que no entren en conflicto con las pastillas para mejorar la potencia.
Recuperar la potencia después de 60 años es un proceso laborioso. Para lograr resultados sostenibles y duraderos, tendrás que cambiar algunos aspectos de tu vida para siempre. Pero la oportunidad de sentirse enérgico, saludable y sexualmente activo vale la pena.